Планка - простое и эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку, ускорить обмен веществ и развить чувство равновесия. Ежедневное выполнение планки поможет улучшить состояние абдоминальных мышц и мышц спины, а также развить косые мышцы и ягодицы.